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《锻体总纲》只是一本目录，旗下分为四本不同的功法。
只有四本同时练至大成，《锻体总纲》才能称得上天级功法。
而目前最适合陆玄的，则是《锻体总纲》最基础的一本。
《炼体篇：搬血》凡级功法，能打破人体极限，开辟三十六条经脉，共分十重，每一重增加一千斤力量，十重大圆满，可以挥出万斤之力。
“我现在单臂力量应该在七百斤左右，远超凡命二层的修士，但还不够，肉身过于脆弱，甚至连寻常法器都扛不住。”陆玄暗暗道。
“假如能把搬血篇修炼至第一重，经脉开辟至二十四条，那么以后修炼就会快上好几倍。”
下定决心后，陆玄开始修炼搬血篇，炼体功法和普通功法不一样，即使陆玄天资再高，也不可能一蹴而就，需要长年累月的努力才行。
吐气，抬手，挥拳，气沉……
陆玄不追求速度，或者眼花缭乱的技巧，稳扎稳打，做好每一个动作，给自己打下良好的基础。
仅仅过了半柱香，陆玄脸上呈不自然的红色，这是入门的迹象！
“呼。”陆玄轻出一口浊气，今天只能练到这里了，气血之力已经调动一空，再强行练下去，就要损伤道基了。
“看样子，需要一些血丹作为后备了。”
刚刚停下，便听到一句空灵的女声。
“陆玄，你在这里比划什么？”龙雪瑶在校场另一端修炼武技，见到陆玄一开始无所事事地坐在地上，不思进取，便想过来说教一通。
但，后来就见到他突然站起来，在空地上，胡乱地打了一套拳法，不由得好奇道。
“修炼。”陆玄头也不回道，他还在感悟搬血篇的精髓。
搬血篇需要大量的气血，虽然陆玄目前只有凡命二层的修为，但真气却比凡命六层的修士还要强悍，肉身自然也不会差到哪里。
可即使如此，他也不能长时间修炼搬血篇，一天半柱香已经是极限了。
“修炼？你修炼不去练武技，练拳法作甚？”龙雪瑶不解道：“而且你刚刚的拳法，平平无奇，半点天地灵气都没有，这就像……”
“像凡人的拳法。”三皇子龙行虎步地走过来，脸上挂着不屑的笑容。
“雪瑶姑娘，他自甘堕．落是他的事情，何必为这种废物劳神。”
龙雪瑶皱眉道：“三皇子，大家同窗一场，何必说话那么难听。”
“事实就是如此，都已经成年了，还在凡命二层徘徊，武者专用的武技不去修炼，反而学习凡人的拳术，目光短浅，舍本逐末！果真是彻头彻尾的废物！”三皇子戏谑道。
“这……”龙雪瑶为之一窒。
三皇子这番话，虽然是冷了点，但却是在情在理。
陆玄这个年纪，才只有这点成就，确实有点说不过去。
“而且五日之后，学院大比，表现最差的那个人，将会被逐出灵霄学院，永不再录！据本皇子所知，整一个学院，也就他一个凡命二层，其余的人，最差也有凡命三层。”
“如果说，这时候他临时抱佛脚，掌握一两门黄阶下品武技，说不定还能挣扎一番，可惜，好学不学，偏偏学了个凡人的拳术，如此一来……”说到这里时，三皇子冷笑了一声。
“三皇子说笑了，黄品武技哪是这么容易就能练成的。”
“哪怕是三皇子这样天赋绝伦的天才，一开始修行的时候，也花了足足半年功夫，才堪堪把掌心雷练到小有所成的境界，距离随心而动，还差了一段不小的距离，以陆少爷这个资质，怕是能学一辈子。”仆从嗤笑道。
“大比表现最差要被赶出学院？”龙雪瑶说道：“我怎么从未听过这个规定。”
“当然，这是今年的最新规定。”三皇子冷笑连连：“如此一来，雪瑶你就不必和这个即将被赶出学院的废柴继续同桌了。”
“是你在捣鬼？”
“雪瑶，这你可冤枉我了，我哪有权力去命令学院的大能们，只不过，我恰好提了一个微不足道的意见罢了。”三皇子夸张道。
“这下子麻烦了……”龙雪瑶暗道不好，她虽然也看不上陆玄这种烂泥扶不上墙的废物，但同窗一场，总不能做得太过，而且藏书阁一遇，让她对陆玄的感观好了一点。
似乎和以前有点不一样了。
转过头，正想小声提醒一下，却见陆玄跟没事人似的，自顾自地摆起了刚刚练拳的架势。
看样子，想再打一遍刚刚的拳法。
“三皇子和你说话呢，你竟然敢无视他？”仆从呵斥着，伸手抓向陆玄。
然而，当他对上陆玄那古井无波的眸子时，整个人如坠冰窖，浑身汗毛竖起，直觉告诉他，如果自己的手碰到陆玄，会死！
哪怕他有着凡命四层的修为，也一定会死！
一个呼吸的时间，仆从仿佛经历了整整一个世纪，好恐怖，从未见过有如此恐怖之人！
这种如渊般的威压，他只在二级蛮兽身上体验过。
而且，二级蛮兽给他带来的压力，甚至还没陆玄的十分之一强！
仆从心里打了个哆嗦，连忙把手缩了回去，额头上不知不觉冒出一大片冷汗，滴落在地上，浑然不知。
“萤火之光，安敢与日月争辉。”陆玄头都不回，语气淡漠道。
“什么意思？”三皇子一时不理解陆玄为什么要说这句话。
“二十三岁，才堪堪凡命六层，而且还虚浮无比，靠丹药强冲上来的，真不知道，你是何来自信这么跟我说话。”陆玄淡淡道。
“小畜生，你找死！”
三皇子一下子被戳到痛处，他的实力能提升得这么快，根本不是靠自己修炼得来，而是求了好久，才从皇宫求来一枚二品丹药。
不日前，才顺利晋升，境界还没稳固好呢。
今日被陆玄一口叫破，面子挂不住，恼羞成怒。
“我不知道你这个凡命二层的废柴，为什么这么有自信，但，今日我非废了你不可！”三皇子口中念念有词，手上忽然冒出一团电弧，正是黄阶中品武技，掌心雷。
“要打架，我随时奉陪！”陆玄垂下双手，拳头渐渐亮起白色的光晕，只不过很淡，不细看，根本发现不了。
且不说三皇子是靠丹药强行突破上来的，虚浮不堪，陆玄此刻单臂便有五六百斤的力量，堪比凡命六层修士，境界上根本不吃亏。
加上本身的武技以及多年以来斗法的经验。
只稍一拳，便能让他经脉尽断而死！
如果不是忌惮身份败露，陆玄早在三皇子出言挑衅的那一刻，就动手灭杀他了。
帝者，不可辱！
“住手！校场之上，不允许私斗！”而就在此时，一个身穿青袍的老人瞬息之间，来到两人身边。
“要打，半个月之后学院大比，有的是你们打。”
陆玄散去手上的光晕，仔细打量了一下眼前这个老人。
融合记忆之后，陆玄自然知道，此人究竟是谁。
教导武技的导师，实力应该在黄命境大圆满，距离玄命境只有一步之遥。
三皇子见到武技导师就跟耗子见了猫似的，连忙躬身，道：“事情不是这样的，我见陆玄沉迷于凡人的武术，不思进取，就想好好敲打他一番，好让他迷途知返。”
“其中绝对没有参杂任何私人情绪。”
灵霄学院的导师，个个都有过人之处，而且地位崇高，哪怕他是某个小国的皇子，也不敢随意造次。
“确有其事？”武技导师瞥了陆玄一眼。
凡命二层。
废物。
摇了摇头，连查证都懒得查了，也不管陆玄有何反应，道：“凡人的武功虽然有些比较精妙，但，永远都不可能比得上武者的武技，放弃武者的武技，学习凡人的武功，无异于舍本逐末！”
“武功斗武技？老夫活了五百余载，闻所未闻。”
“哼，那是你们孤陋寡闻罢了。”陆玄淡淡一笑，丝毫不在意。
“你！”龙雪瑶一下子急了，陆玄这家伙，怎么如此不知好歹，导师过来打圆场，他非但不领情，还敢出言讽刺，那不是找死还是什么？
要知道武技导师，可不是普通导师，他在学院大比，可是有举足轻重的权力。
得罪了他，肯定没好果子吃。
而且以陆玄的修为，要是大比真的得了最后一名，武技导师给他稍微下一个绊子，陆玄那就真的要被赶出学院。
“孤陋寡闻？今天我倒要看看，老夫是怎么个孤陋寡闻法，如果你说出个例子出来，半个月后的大比你就不用参加了，直接给老夫收拾包袱滚蛋。”武技导师被气得吹胡子瞪眼，呵斥道。
“三千年前，武尊大帝是如何证道成功的？还不是靠凡人的功夫，一拳一脚打上去，怎么到了你们这一代，反而都在攀比天地灵气的运用，忽略了自身的修行，依我看，你们才是真正的舍本逐末！”
武技再强，也不过是辅助。
真正的强者，是强在自身，而不是强在这种旁门左道之上！
“大胆！你竟然还敢提出那个禁．忌的名字！”武技导师蹬蹬后退几步，脸上露出又惊又怒的表情。
他虽然不是那个年代的人，但也听说过武尊大帝的赫赫凶名，太狠了，简直就跟恶魔一样。
众人对这个名字再三缄默。
而如今，陆玄这个废柴，竟然又旧事重提！
“你，以后武技课不用再来的，我没有你这种不思悔改的学生，给我滚，我再也不想看见你了！”武技导师怒道。
“坐井观天。”陆玄摇了摇头，懒得和这种顽固的老古董多费口舌，转身离开，以他的水平，早就不用来学院学习了。
此次过来，只不过是想看看，三千年后的生活罢了。
结果，大失所望。